Оригинал

Спринты вместо больших планов

• Вместо планов на 20 лет вперед планируйте спринтами — ставьте 3 цели на 9 недель
• Убедитесь, что поставленных целей действительно стоит добиваться
• В конце 9-недельного спринта оцените результаты и наградите себя

Продуктивный день

• Все входящие задачи сразу «выгружайте» из памяти в список дел
• Научитесь говорить «нет» второстепенным делам. Освобождайте время, силы и внимание для главного
• Посвятите первые три часа рабочего времени приоритетным задачам
• Помните, многозадачность приводит к потерям времени и качества работы
• Заранее планируйте качественный отдых
• В конце недели подводите итоги, определяйте приоритеты и планируйте следующую неделю

Борьба с прокрастинацией

• Займитесь подготовкой к первому шагу, чтобы его было просто сделать
• Объедините полезные действия с чем-то, что приносит вам удовольствие
• Тренируйте фокус и внимание с помощью медитации, начните с трех вдохов и выдохов
• Накачивайте силу воли как мышцу. Каждое действие через не хочу — способ стать сильнее
• Возьмите на себя публичные обязательства